Navegando por el Fitness. Update sobre mi libro y mi podcast.
“No es que tengamos muy poco tiempo para hacer todas las cosas que tenemos que hacer, es que sentimos la necesidad de hacer demasiadas cosas en el tiempo que tenemos.” - Gary Keller
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Recientemente terminé el borrador final de mi primer libro, Navigating Fitness: consejos identificables para personas reales. Este ha sido un viaje que me ha llevado algunos años de vida, pero aún queda el detalle de publicarlo. En este escrito quiero compartir la descripción del libro, pero antes quiero contarte un poco sobre este viaje y de donde viene la idea.
Cada profesional, dadas sus diferentes experiencias y años de trabajo, puede contarte sobre cosas que les hace pensar: “¿Por qué? ¡Se supone que esto no debería estar sucediendo! ¿Qué está pasando? ¿El sistema funciona a favor o en contra de la gente?
En mi libro, les cuento a los lectores algunas de las experiencias más impactantes que he tenido como entrenador personal, profesor de educación física y auxiliar de fisioterapia. A lo largo de mi carrera he visto (y sentido) confusión, lesiones, dolor, vergüenza, conductas adictivas y depresión, por decir poco. Mientras los medios de comunicación (sociales y convencionales) destacaban historias de éxito y sus métodos milagrosos, yo notaba cómo las personas se lesionaban más, estaban menos satisfechas consigo mismas y tenían un hambre insaciable de mayor desempeño.
He conocido a personas que pasaron de tener una sonrisa cuando comenzaron en el gimnasio a convertirse en máquinas inquietas de quemar calorías. He visto personas que, mientras adelgazaban o estaban “en forma”, también se volvían adictas al ejercicio o a los suplementos nutricionales. También he visto personas cuyas vidas no son compatibles con el ejercicio tradicional o las soluciones alimentarias, y cuyas situaciones han empeorado precisamente por esas cosas. ¿Quién dijo que hacer dieta y hacer ejercicio siempre son buenos? A menudo, la gente paga por su “nuevo cuerpo” con su cordura.
A medida que comencé a abrir más los ojos a las realidades de la industria del fitness y el bienestar y a aprender a observar el comportamiento de las personas cuando siguen dietas y programas de ejercicios, noté que había un lado oscuro en estas prácticas que tendemos a ignorar. ¿Por qué alguien tiene que sentir que le falló a su entrenador por no haber perdido peso? ¿Por qué entrenamos a todos como atletas? ¿Realmente tenemos que perder peso para solucionar todos los problemas de nuestra vida?
Parte de mi libro analiza las posibles razones de esos problemas. Pero es posible llegar a estar lo suficientemente saludable y funcionalmente en forma sin convertir tu vida en un programa de transformación, o sin tener que sentirse prisionero de una dieta.
Este proyecto está dirigido a personas cuyas realidades o personalidades no encajan con el enfoque convencional. ¿Qué sucede cuando simplemente no eres una fanática del fitness o cuando tu horario de trabajo no coincide con las recomendaciones para una vida #fit? ¿Qué pasa cuando no tienes dinero o el conocimiento para hacer las cosas que la industria te dice que hagas? En Navigating Fitness: Consejos identificables para personas reales, exploro alternativas no convencionales y doy mi granito de arena sobre cómo puedes practicar la actividad física y comer de forma intuitiva, fuera del marco de los ejercicios, la “alimentación limpia” o de contar calorías. Me concentro en presentar alternativas sobre cómo aprender, comenzar y mantener una condición física normal con recomendaciones prácticas.
Me gusta pensar que incluso aquellos a quienes les gustan las prácticas intensas de fitness y bienestar pueden obtener algo de este libro. Hay quienes buscan reducir un poco el ritmo y ser más conscientes de sus movimientos y de su alimentación de una forma que no promueven las prácticas habituales.
Uno de mis argumentos en este libro es que hay mucha capacitación y trucos sobre cómo comer y moverse, pero hay poca educación sobre cómo entender estas cosas y cómo aplicarlas a nuestras realidades individuales. De hecho, en la industria del fitness y el bienestar, enseñar demasiado a la gente sobre lo que saben los profesionales se considera contraproducente en términos de negocios. Repaso las cosas que uno debe considerar o aprender antes de comenzar una dieta, hacer ejercicio o pagar otra membresía. Hablo de los componentes de la salud y el fitness, los fundamentos de la programación de ejercicios, la nutrición, el establecimiento de metas y cómo afrontar el aburrimiento; y algunas teorías que son esenciales, pero desde un ángulo menos invasivo.
Intento cubrir las cosas importantes que se pasan por alto, pero que pesan mucho en cómo percibimos los conceptos de fitness y bienestar, y a nosotros mismos. Cosas como qué considerar al contratar a un entrenador, señales que buscar en las redes sociales para una experiencia menos asfixiante y la importancia de reducir la velocidad en lugar de esforzarse cada vez más.
El libro (al menos en mi cabeza) se lee como una conversación. Desde el principio quise que pareciera más una charla casual que otro libro más que intenta decir: ‘No hables, no pienses, no cuestiones nada; y haz lo que te digo’.
Parte de mi punto de vista en este libro es que no todos tenemos que movernos incansablemente, hacer dietas como si nuestra existencia depende de ello, o incluso hacer ejercicio del todo. Si bien la actividad física y la alimentación nutritiva son importantes, estas cosas se ven diferentes según la persona y su situación. Hacer ejercicio y hacer dieta no son necesarios hasta que sean necesarios, y sostengo que la mayoría de las veces no lo son. Si bien hay momentos en los que estas cosas pueden ser importantes, las estamos sacando de contexto al colocarlas en primer plano de todo en nuestras vidas; y dándoles valores morales, sociales y espirituales más allá de sus propósitos.
Aquí te dejo una descripción del libro que he creado para que tengas otro ejemplo de lo que trata. Esta es la descripción que pretendo usar para la contra portada del libro:
Nota: Anuque este escrito es en español, el libro es en inglés. Pretendo traducirlo luego.
¿Te cansaste de la confusión, el dolor y el sufrimiento causados por entrenamientos prometedores, dietas milagrosas, y motivación irracional? ¿Quieres hacer actividad física pero no sabes por dónde empezar? ¿O has estado haciendo ejercicio durante años, pero todavía te sientes perdido? Durante más de 20 años, he sido testigo del caos en las prácticas de fitness y bienestar: confusión interminable, esfuerzo desperdiciado e incluso dolor.
La gente hace las mismas preguntas una y otra vez:
¿Qué comer? ¿Qué pasa con los suplementos? ¿Necesito ir al gimnasio?
¿Por qué no puedo perder peso? ¿Será que el ejercicio no es para mí?
Este libro no es otra explosión de respuestas, y mucho menos trata de prometer milagros o que serás la próxima estrella del fitness. Se trata de liberarte de esas cosas, centrándose en:
Aprender a moverse de una manera que resulte agradable y atractiva, no forzada.
Desarrollar una relación saludable con la alimentación y la actividad física.
Entendiendo tu cuerpo y sus necesidades.
Navegar por los océanos del fitness y el bienestar con los ojos bien abiertos.
Además de explorar los matices, las complejidades y las verdades oscuras del tema, este libro es una guía de fitness y el bienestar que desafía los enfoques convencionales. Se centra en ayudar a las personas a desarrollar una relación sana con sus cuerpos y sus movimientos, en lugar de lograr soluciones rápidas y un estatus social. El autor enfatiza la importancia de la autoconciencia, el movimiento lento y consciente y la comprensión de las realidades individuales. El libro no trata de vender un programa o método específico, sino más bien de capacitar a los lectores para que encuentren su propio camino hacia una vida equilibrada y resiliente donde, en lugar de buscar mayor condición física y bienestar, la atención se centra en conseguir lo suficiente.
Como puedes imaginar, redactar un libro no es tarea sencilla. Anticipándome a lo que viene, he decidido tomarme un descanso del podcasting durante unos meses, pero no del newsletter. ¡No vayas a ningún lado!
“No es que tengamos muy poco tiempo para hacer todas las cosas que tenemos que hacer, es que sentimos la necesidad de hacer demasiadas cosas en el tiempo que tenemos.” - Gary Keller
A medida que he estado preparando listas de editores, agentes y escribiendo propuestas, el podcasting se ha vuelto un poco difícil de realizar. Puedo terminar un escrito para el newsletter a lo largo del día; mientras estoy en el supermercado, sentado en el baño o esperando en la fila de la escuela para recoger a mi hija, pero el podcasting requiere un tipo diferente de producción, que no puedo permitirme en este momento si quiero poner en marcha este libro.
¿Qué opinas? ¿Es una idea de éxito de ventas? Quizás no, pero el libro se publicará de una forma u otra. Agradecería que compartas este post en tus medios sociales y en Substack para apoyarme a exponer mi libro. Si conoces de podcasters que puedan estar interesados en entrevistarme acerca de este proyecto déjame saber en los comentarios o envíame un email a juanbaez@substack.com. ¡Gracias!
Voy a ti! Eres una inspiracion para mi! Y me llena de orgullo saber que publicaras tu libro!!