Está claro que este es un tema agridulce, pero es importante que leas hasta el final.
Esta entrevista es totalmente voluntaria. No hay premios, ni obligaciones. Sin embargo, creo que va a ser una experiencia de auto conocimiento y aceptación.
Parecería que estoy siendo arrogante en varias cosas que menciono, sin embargo, este tipo de tema requiere ser directo; y de esa manera - si interesa compartir tu historia en mi podcast - tienes una mejor idea de cómo soy y de la experiencia. ¡Si tienes dudas, pregunta!
Lee la descripción de cada foto.
Este escrito no intenta presentar una definición absoluta del concepto de la aceptación del cuerpo. Tampoco debe ser considerado como consejería clínica. Lo que digo está basado en mis experiencias y educación.
¿Te has puesto a observarte (no a mirarte) en el espejo? ¿Aceptas lo que vez, o te da: asco, miedo, disgusto, remordimiento, frustración? Image by Gerd Altmann from Pixabay
¿Aceptas o buscas aceptar tu cuerpo?
Si lo has logrado, y hasta has logrado tener mejor salud, menos dolores físicos, menos frustración, más amor propio, y mejor calidad de vida - al dejar algún programa o ideal tóxico de ejercicios o de dietas, imagen, transformación, cleanse, etc.
O ¿Has tomado la decisión de comenzar a aceptar tu cuerpo? ¿Qué te llevó a eso?
No importa el género, preferencia, religión, ni la edad. Tampoco importa el tipo de cuerpo (flaco, rellenito, entre medio, o magro, o sin piernas); la aceptación del cuerpo no se da de un solo lado.
A considerar antes de contactarme
Se que este es un tema delicado y muy difícil (de aceptar y de confesar), así que no me contactes si no estás seguro o segura de que al menos estás en la disposición de hablar de ello en privado (email, y video call).
Es importante que tengamos una o más conversaciones antes de la charla en el podcast (totalmente anónimo hasta el momento de la publicación por supuesto), y nada se grabará hasta el momento de la entrevista. La entrevista se puede dar en vídeo, solo público el audio. Sin embargo, entiende que yo tomaré mis notas de referencia.
Tendríamos que conocernos y aceptarnos un hasta cierto punto, y llegar a un acuerdo para que esto se pueda hacer; historial de salud, valores, motivación, experiencias, frustraciones, gustos y preferencias, entre otras cosas personales. Esto no es un programa de transformación de vida, o un reality show, es una entrevista, así que fijamos los límites en la primera charla y de ahí partimos, si es que acordamos continuar. La idea es que te sientas en la confianza de hablar sobre ti.
Esto no es una sesión o programa de coaching, o promoción para ningún servicio o producto.
Tú me vas a contar tu historia y yo te voy a contar la mía; lo que requiere una aceptación mutua y el respeto de nuestros valores. Yendo directo al grano; por mi parte, si no tienes ningún problema con hablar con alguien que diferentes opiniones religiosas y políticas a las tuyas, estamos bien. Por otra parte, debes aceptar que también creo contenido no relacionado al fitness. Temas que tal vez no vayan con tus ideales. ¿Puedes aceptar eso? Recuerda que esto es para compartir tu historia, y tu entrevista no tendría que ver con esas cosas.
Menciono esto debido a que he sido considerado honesto, buena persona, inteligente, y profesional por otros, hasta que esas cosas salen a relucir.
Nunca he hecho esto, así que, en un sentido, aunque seamos diferentes, aprendemos juntos en el proceso. Por supuesto, en cualquier momento puedes detener todo. Esto es totalmente voluntario.
También coloco la foto de un hombre para recordarles que la aceptación del cuerpo no tiene que ver con género. Photo by Aryo Lahap on Unsplash
Sobre la aceptación del cuerpo
No es algo realmente se logra del todo; siempre hay dudas, inseguridades, ego, y presión social. Sin embargo, muchas personas han tenido ‘historias de éxito' al dejar programas o ideales de salud tóxicos, y tienen una mejor vida. Y estas son historias válidas y reales, y me gustaría conocerlas y compartirlas.
No estoy promoviendo la obesidad ni el sedentarismo, sino la realidad de que el ejercicio programado, y las dietas no son necesariamente saludables (y necesarios en muchos casos).
Siendo educador físico y personal trainer entiendo la importancia de la actividad física, de la nutrición, así como las consecuencias del sedentarismo crónico y de la obesidad disfuncional. Sin embargo, uno de los trucos está en el desarrollo de una buena relación con estos conceptos, y el aceptar que el ejercicio forzado y las dietas innecesarias también hacen daño.
La aceptación del no significa convertirse en una persona sedentaria y tener una nutrición descuidada, ignorar las señales que nos da el cuerpo, o ignorar problemas de salud reales; pero tampoco significa fallarse a sí o fallarle a la sociedad, o a nuestros seres queridos.
El movimiento y buen comer son necesarios para sobrevivir, vivir, y gozar - ya que de esa forma es que la especie se perpetúa. Sabemos que, a menor capacidad de movimiento, y una nutrición deficiente llevan muchas condiciones (negativas) de salud, y hasta la muerte. Sin embargo, la apariencia física no siempre es significativa del nivel de salud, funcionamiento físico, felicidad, éxito económico, libido, fe, buena vibra, ni de la belleza (de hecho, menos de lo que nos imaginamos).
Creo que el proceso de aceptación, y de adaptarse a los cambios que vienen con este, es como adentrarse en un bosque del cual no sabes cuando termina ni que ruta tomar. Del cual no tienes idea si estás preparado o no, y en el cual tienes que aprender a utilizar tus sentidos, y tu intuición; de aprender nuevos modelos de pensamiento (o reaprender), de buscar bajar el ruido social, aceptar realidades fuertes, y enfrentar tu vulnerabilidad (a veces a propósito). Por tanto, este no se puede garantizar en 12 semanas, a veces ni en años - y en muchos casos nunca, ya que estamos sujetos a nuestras emociones, impulsos, y presión social, y trauma... Pero también creo que el proceso es más importante que la meta, y ahí es donde debe estar el enfoque.
“Para que eso pase tenemos que dejar de distraernos nosotros mismos al pretender que eso no está pasando. Si está pasando, el primer paso es aceptarlo”, escuché decir.
Los flacos y las flacas también sufren las presiones de la idea del peso y el cuerpo ideal. Photo by Olenka Kotyk on Unsplash
Sobre consejos de fitness y nutrición durante las charlas y la entrevista.
El propósito de esto es una entrevista para compartir tu historia, no consejos ni tips. Sin embargo, he trabajado en esto de la salud y el fitness por alrededor de 20 años así que puede que se me escapen algunas recomendaciones.
Otra cosa es que no soy un gurú en esto, y también tengo mis inseguridades y mi ego. ¿Quién dijo que los trainers se aceptan del todo y no tienen inseguridades sobre su cuerpo? No tengo un track de transformaciones físicas de clientes, ni de cientos de vidas impactadas. De que he ayudado he ayudado (y a mucha gente), pero también he fallado (y a mucha gente también).
Eso aparte de que el tema de la aceptación del cuerpo (y de uno mismo) ya es complicado en sí. Hay tantas definiciones y sentimientos sobre el tema que tomarlo con cuidado y sin forzarlo mucho (así como con el fitness y las dietas).
Entiendo que si estás en la búsqueda de aceptar tu cuerpo tendrás algunas preguntas. Sin embargo, puede que no tenga las respuestas, o que las respuestas que ofrezca no sean cómodas (explicaré el porqué de eso en la primera charla que tengamos en privado). Aunque recuerda que el enfoque va a ser tu historia; en las cosas, experiencias, frustraciones, trauma, ego, presión de grupo, etc. - que te llevaron a buscar la aceptación de tu cuerpo.
La gente “#skinnyfit” “#fit” “#lean” también tiene inseguridades. En gran cantidad de veces, esa mirada en el espejo no es de determinación sino de disgusto. Image by Scott Webb from Pixabay
¿Qué gano yo con esto, y qué ganas tu?
Yo obtengo conocimiento sobre tu historia, lo cual utilizaré como referencia para mi podcast, y para un libro que estoy escribiendo sobre lo que yo llamo el lado oscuro del fitness. Sobre lo que he vivido como individuo y como profesional en ese ámbito, y sobre el impacto de las tendencias de la industria del fitness y wellness en la sociedad.
Sobre lo que he vivido como individuo y como profesional en este campo, y sobre el impacto de las tendencias en la industria del fitness y el bienestar en la sociedad; desde la alta incidencia de adicción a los suplementos y al ejercicio, intentos de suicidio, rupturas de familias completas, niños obligados a participar en competencias y ejercicios extremos, iglesias con cultos para perder peso y leyes que afectan la salud y el estado físico del público en general.
Sé que no todo es oscuro, que hay casos de éxito y que el ejercicio y las dietas programadas tienen sus beneficios, funcionales, terapéuticos e incluso han salvado vidas. No hay duda. Pero también han dañado a muchas personas; en mi libro exploro ese lado.
¿En tu caso, qué ganas?
A través de esta experiencia, puedes obtener información valiosa de mi parte (como educador, capacitador y como individuo, o de mi historia), o de la experiencia de la entrevista en sí. Tal vez, una perspectiva diferente sobre el tema. Como mencioné, esto es completamente voluntario y no hay premios.
El hecho de que te hayas sentado a escribir un email, con el propósito de contarle a alguien tu historia (en este caso a mí) requiere de mucho coraje. Eso de por si es de gran valor emocional.
Compartamos esas historias de éxito y anécdotas que pueden inspirar a otros a aceptarse a sí mismos, o al menos considerar otros puntos de vista sobre la salud y el estado físico.
Esta es una invitación abierta para quien quiera compartir su historia de body acceptance.
Sé que hablar de esto es muy difícil. Tómate tu tiempo si lo necesitas, antes de enviar un correo electrónico.
Envíame un correo electrónico - con el título: ¨Entrevista sobre la aceptación del cuerpo¨, tu nombre y un poco sobre ti; a qué te dedicas, tu comida favorita, cuál es tu hobby, etc.), y empezamos a hablar.
De paso escribe tu email en el encasillado de abajo ↓ para apoyarme y recibir notificaciones de otras entrevistas, escritos, podcasts sobre otros temas, recetas…
Vertientes y Tangentes es una publicación apoyada por lectores y escuchas. Comparte, comenta, y presiona Like para que otras personas se motiven a disfrutar de esta. Para recibir nuevas publicaciones y apoyar mi trabajo, considera convertirte en un suscriptor gratuito o por donación. ¡Gracias!
